我4个月从120到90，没有吃药，没有节食，每天一日三餐吃米饭、吃菜 （不吃主食）+每天一小时瑜伽；一个月体重减少8斤左右，效果慢但是健康！ 我之前减肥速度更快，就是吃少饭，吃蔬菜水果，一天一斤的掉，但是我吃得很少，感觉饿得受不了，这样减下去我肯定是会反弹的，而且脸色很不好，发黄，还有色斑。
我4个月从120到90，没有吃药，没有节食，每天一日三餐吃米饭、吃菜 （不吃主食）+每天一小时瑜伽；一个月体重减少8斤左右，效果慢但是健康！ 我之前减肥速度更快，就是吃少饭，吃蔬菜水果，一天一斤的掉，但是我吃得很少，感觉饿得受不了，这样减下去我肯定是会反弹的，而且脸色很不好，发黄，还有色斑。