二十个月宝宝能吃什么?
20个月的宝宝已经是幼儿园的大哥哥大姐姐了,这个阶段的孩子饮食应该向成人靠近,但孩子的咀嚼能力没有成年人好,还是要以清淡、细软为主。 1、食物要细软。这个时候的宝宝牙齿已经长了好几颗,可以开始慢慢练习咀嚼。除了一些碎菜,也要开始添加一些粗颗粒的蔬菜,如胡萝卜、西兰花等。
2、辅食要丰富多样。除了每天必备的米饭、蔬菜、肉类外,还可以给孩子吃些粗粮、薯类,补充B族维生素和膳食纤维;水果也可以适当多吃,以摄取维生素C和胡萝卜素。还可以吃些坚果,补充植物油脂。
3、养成正确的饮食习惯。让孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,知道每餐饭都需吃得饱饱的,同时,也要学会节制,不能无度进食。
4、多喝水、少喝饮料。孩子到了2岁,口腔容量和吞咽功能都已经成熟多了,此时可以逐渐减少喂奶次数,改成喝水或者清茶。但要避免喝含糖饮料,比如糖果、罐头食品或汽水,这些食物会造成龋齿并引起肥胖。