8个月宝宝吃什么补钙？
1、钙剂 婴儿的钙需求量很大，6个月之前每天需要300mg的钙量，6个月之后每天需要400mg的钙量，这个是需要通过食物来补充一部分，还需要额外服用钙剂进行补充。可以选择乳钙或者碳酸钙。
2、维生素D 这个是促进钙吸收的，在婴儿出生后15天可以开始补充维生素D，每天400IU，直到孩子2岁，如果夏天晒太阳比较少的话也要继续补到2岁半哦！因为维生素D是脂溶性维生素，长期过量服用会引起中毒，一般不推荐直接口服维生素D胶囊，而应该推荐服用液体维生素D制剂或乳钙+维生素D滴剂。妈妈也可以多带孩子外出晒晒太阳，阳光中的紫外线可以刺激人体自身制造维生素D。
3、辅食 母乳和奶粉中除了含钙之外都含有会阻碍钙吸收的磷元素，所以单纯依靠食补是不够的，需要通过其他的方式帮助钙的吸收。可以在辅食中添加虾皮粉等含钙高的食材；在奶制品中加入奶糕或者米糊增加食物的稠度，让宝宝慢慢适应喝稠一些的奶类;还可以给宝宝吃些富含钙的辅食，如蛋黄、肝泥、鱼泥、肉末、碎菜末等等。
4、户外运动 户外活动可以增加日光照射的机会，皮肤经过日照可以将体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，从而促进肠道对钙的吸收，并且还有助于骨骼形成。建议每次户外活动时间至少保持在半小时以上。
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