宝宝十个月可以吃盐吗？
一、孩子多大可以不吃盐 一般来说，1岁以内的婴儿不建议吃盐，这是因为这个时期的母乳和奶粉中已经含有少量的钠离子（盐的主要成分），而6个月内纯母乳喂养的宝宝，由于乳母的饮食结构合理，通常不会缺碘，不需要额外补充含铁的辅食，所以也不需要吃盐来补铁。因此，妈妈们在给宝宝准备第一口辅食时，就不需要再在米粉里加盐了哦！ 那么，对于一岁以上的宝宝来说呢？专家也建议尽量少吃或不吃盐，因为此时宝宝肠胃发育尚未成熟，如果摄入过多的盐分，会增加肾脏负担；而且宝宝的味觉非常敏锐，过早过咸的饮食习惯会导致他们逐渐失去对食物本味的品尝能力，形成挑食、厌食的不良饮食习惯。过多盐分还会影响钙的吸收，导致宝宝缺钙，从而引起发育迟缓等问题。 所以建议爸爸妈妈们平时尽量少给孩子吃腌制类食品和一些含盐量高的调味品，如味精、酱油等。 如果一定要吃的话，推荐选择低钠盐： 二、如何科学给婴幼儿吃盐 根据世界卫生组织和中国营养学会的建议： 0～6月龄婴儿配方奶及母乳富含矿物质元素，一般可满足其生长发育需求，不必另外添加食盐等调味品。 7～12月龄婴儿开始尝试辅食，可适当增加辅食中的食盐含量，但每天最多不超过1克。 1岁以上幼童应逐步减少辅食中食盐的摄入，并适当食用清淡口味的食物。
三、如何保证日常饮食有盐味 实际上，我们日常饭菜中有天然的“盐”存在——钠。 比如：海带中含钠高达294毫克/百克，是食盐的3.5倍；紫菜含钠量高达388毫克/百克，是食盐的6.5倍…… 而且这些天然“盐”都是人体必须的“电解质成分之一”——钠，具有调节细胞内外渗透压的作用，当血液内的钠离子的浓度升高到一定值后，中枢神经系统就会发出指令，让口水分泌增多，产生唾液，这就是人们吃咸了嘴发干的原因。 当身体流失了过多的钠离子，就会导致代谢失衡，从而出现疲劳乏力、头晕头痛、肌肉痉挛等症状。 所以只要我们能够控制好膳食中的钠摄入量，就不用担心会对宝宝的身体造成危害啦~