孕妇前两个月吃什么好？
1、孕早期（0-3个月） 孕早期的饮食原则是清淡、易消化吸收为主，这时候胎宝宝生长发育缓慢，对于营养的需求量并不是很大。 在饮食上并没有特殊需要补充的，正常饮食即可。但需要注意的是，此时期胎儿器官分化迅速，对于有毒有害物质敏感性增加，应注意远离有毒有害物质环境，避免孕期用药，防止胎儿发育异常。 由于早孕反应可出现恶心、呕吐、厌食等不适症状，为了减少孕吐，可以适当多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物；注意少食多餐，食物尽量做到多样化，荤素搭配，粗细搭配，均衡饮食。 叶酸作为孕期必需营养素，应从怀孕前三个月开始服用，一直吃到妊娠满3个月。孕妇每天需摄入600毫克叶酸，才能满足胚胎初期神经发育的需要。若从孕前3个月到孕后3个月持续服用了2片复合维生素，其中所含的叶酸量已经达到1000毫克，属于超量服用，但是不会给孕妇及胎儿带来不良影响。 除了叶酸外，还可适当吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、牛奶、鸡蛋等，为人体提供足够能量，满足胎儿生长发育需要。
2、孕中期（4-6个月） 这一时期孕妇食欲好转，进食量逐渐增加，可以摄入更多的营养物质和热量。叶酸无需再单独补吃了，膳食平衡即可。 对于胎儿来说，此期正是大脑发育的关键时期，所以需要及时补充足量的DHA和锌元素。 DHA俗称脑黄金，对神经系统和视网膜的正常发育有重要作用。富含DHA的动物性食物包括沙丁鱼、鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼等，豆类也可提供部分DHA。如果平时吃得不够，此时可在医生指导下选择适量补充DHA制剂。 锌是人体不可缺少的微量元素之一，缺锌会导致胎儿智力下降，发生小头畸形、脑萎缩等。含锌较多的食物有海产品、动物内脏、坚果类及豆类等。
3、孕晚期（7个月以后） 从孕晚期开始，胎儿在体内迅速增长，需要的能量和营养均比前期大幅增加，因此孕妇需要特别注意加强营养，均衡饮食，以确保自身和胎儿生长所需。这个阶段，孕妈可适当多吃一些营养丰富、热量和蛋白质含量都较高的食物，以满足胎儿的能量需求。