产后二个月吃什么最好？
首先，我们要知道，孕期由于体内激素水平的变化，准妈妈们的食欲往往会有所下降，加之孕期对味觉的感受也有不同，所以，很多准妈妈在孕期会挑食、厌食，不喜欢吃之前爱吃的食物等。而经过孕产期这些生理变化，妈妈们在产后会出现生理性的恶心、呕吐、厌油腻等症状，饮食的需求也会随之发生变化，在产后妈妈们的饮食上要注意调整。 如果在孕期饮食摄入不足，那么产后要及时的补回来；如果在孕期吃了太多的垃圾食品或者过于刺激的食物，也要在产后及时纠正过来。
总之，不论是孕期还是产后，良好的饮食习惯都需要保持。 那么在产后具体该吃什么呢？ 1、均衡营养，荤素搭配 对于正在哺乳期的妈妈们来说，均衡的营养很重要，这样才能够保证母乳的质量和含量。月子餐中要做到荤素搭配，多吃富含蛋白质的食物（如鸡蛋、瘦肉），也要多吃富含维生素的新鲜蔬菜。如果妈妈们的乳汁充足，宝宝吃得饱，没有饥饿感，妈妈也可以适当吃些粗粮，有助于改善肠道功能。
2、少食多餐，丰富饮食种类 月子里饮食的总原则是少食多餐，一天可以吃5~6次。采用少食多餐的原则一方面可以减少消化系统的负担，另一方面可以让妈妈们在短时间内摄取到丰富的营养素。 在食物的选择上，月子餐既要讲究营养价值，又要尽可能做到美味可口。食物应多种多样，荤素搭配，粗细搭配，色彩鲜艳，容易刺激食欲，增加食用量。
3、正确饮水，防止“堵奶” 新妈妈每天至少要喝8杯水（约2000毫升），多喝水不仅有利于母乳喂养，还可以预防便秘。但要注意的是，新妈妈饮水应该少量多次，每次200毫升左右，以防加重肾脏负担。 新妈妈如果出现乳汁淤积或乳管阻塞，可以遵医嘱进行“通乳”治疗，通过局部热敷、按摩、吸奶等方式促进乳汁畅通。 但需要提醒新爸爸妈妈们，不要给婴儿喂水，否则容易导致婴儿胃肠功能紊乱。