一个月瘦大腿多少厘米？
我大腿粗，从小到现在都一直有点胖，所以一直有在减肥，腿也减下来了很多，从原来的大象腿到现在的细腿，我是这样做的！ 我以前是大腿和屁股上的肉特别多，整个人看起来特别壮，所以减大腿对我来说最重要的是瘦腿提臀。 先给大家看看我的大腿，其实也没有很胖啦（厚脸皮） 然后我开始行动了，在网上找了很多关于减脂的运动，发现普拉提这个运动对塑形效果特别好，而且基本上没有伤害。
于是我报了班，每天都坚持打卡练习，大概一个月左右的时间，我的大腿明显瘦了很多，屁股上也堆满了肌肉，于是我又加练了臀部塑形。 可以看到，腿真的瘦了很多，特别是膝窝的位置，肥胖的时候，这个地方是鼓起来的，现在完全凹下去了。 很多人都在问我是怎么减下来的，其实方法很简单，就是每天坚持做半小时的普拉提。
可能我做的动作不够标准，但是我每天都会花半个小时练普拉提的基础动作，基本半个月下来，大腿就会有很明显的变化。 我是在线下报的培训班，每周都会有两节课，每节课两个小时，老师都会给我们做详细的动作讲解，并纠正我们不规范的动作。
由于我一直都有在健身，所以对器械的使用不是太困难，不过还是需要老师手把手的指导，才不会错误使用器械而拉伤肌肉。 除了课堂学习外，课后还需要花时间练习，否则就白去了。每次上完课我会回家再做半小时的普拉提，坚持了一个月后，我的大腿瘦了三圈呢。