怀孕3个月能吃猕猴桃吗？
当然可以吃，而且必须吃！ 猕猴桃含有极丰富的营养元素，除了常规的蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C等。 孕妇每天吃1个猕猴桃可以补充维生素C、叶酸等多种营养素 尤其值得一提的是，其含有的维生素C是众所周知的“美容维生素”和“保健维生素”，不仅可以促进胶原纤维合成，提高皮肤弹性，还可以增加机体抵抗力，预防牙龈出血，防止皮肤干燥瘙痒。
另外，维生素C还是一种抗氧化物质，能够减轻紫外线对皮肤的伤害，所以日常坚持食用猕猴桃对于孕产期妈妈和胎宝贝来说很有必要。 不过，由于猕猴桃性凉，因此有先兆流产史或孕期阴血偏虚的孕妈最好少吃或者不吃。
孕早期（前三个月），可以适量吃些水果和蔬菜的，但量不要太大，比如一天两个猕猴桃，或者半个西瓜，都是没问题的； 孕中晚期（四到六个月），就可以多吃点水果了，比如香蕉、苹果、桃子等都可以吃了（注意：不要吃刚从冷冻库拿出来的水果哦）……总之这个时期一定要保持饮食均衡，蔬菜水果都适当加餐吧～ 除了蔬菜水果外，也要补充足够的粗粮，保证优质蛋白摄入充足，比如各种豆制品、鸡蛋、肉类等都是必须有的！
孕期要特别注意补充维生素、矿物质，尤其是叶酸、铁、钙等等。这些营养素可以从食物中直接获取一部分，但是一些维生素可以通过药物来额外摄取，如服用叶酸片（400微克/日)，也可以直接吃爱乐维复合维生素（一天一片含有多种维生素和微量元素）！
