一个月只喝汤能减肥吗？
我喝过很长时间的汤，确实能瘦很多。 但你这样不吃饭只喝汤的做法是不健康的！ 首先，人体需要各种营养素才能维持正常的新陈代谢，饮食只有荤素搭配、粗细结合、干稀相应（即有汤有饭）才是健康均衡的。长期只喝汤不吃主食和肉类食物，会使身体缺乏必需的营养元素，导致新陈代谢紊乱，引起肥胖或其他疾病，这就是所谓的“吃糠咽菜”式节食方法会伤害身体的原理所在了，这种伤害可能是短期或者长期的…… 我曾经因为要控制体重，连续三个月每天只喝两碗汤，结果不但体重没下来，反而猛涨5公斤！！！ （我的食谱只有一个变化，就是每顿饭只吃一碗汤，其他不变；不过我增加了运动量，每天跑5公里左右，而且是在三个月内完成的） 所以题主这样做不仅不能减肥，还会危害身体健康啊！！！
正确的减肥方法是多吃蔬菜和水果，适量吃肉，米饭一定要吃，但少吃含碳水化合物高的蔬菜（如薯类、芋艿、马铃薯等）及水果，它们含有大量的淀粉，也会使人发胖。 至于肉可以吃瘦肉（如鸡肉）或鱼肉，每天一杯牛奶，一个鸡蛋加一碗米饭，再加一顿新鲜蔬菜水果，这样的饮食够了。 如果您想快速减肥，可以在饮食上加上一点小技巧——在一日三餐外，允许自己每周吃两次大餐，即在食物中增加大量优质脂肪的摄入，例如吃200克羊肉，就须同时吃一些含丰富蛋白质的豆类食品；如果吃300克的虾，就得吃半个馒头或一小把燕麦片；如果是吃100克三文鱼的话，则需补充300千卡热量的碳水化合物，可吃250克西瓜或是500克苹果。
坚持这样一个“大餐”计划，就能在短时间内减掉体内堆积的脂肪。 另外，运动也是必不可少的。每天和一起跳30分钟舞或走6000步，坚持下去一定能瘦！ 只要你能坚持做，一个月减掉5斤体重不是问题。关键是，这种方法不会伤害身体，且能让你保持苗条身材。