孕7个月吃什么营养？
1、孕七个月的妈妈，除了维持孕前饮食的多样性，还应该增加蛋白质的摄入量（每日超过90g），如动物性食物（蛋类、瘦肉等）、大豆类食物（豆腐、豆浆等），这些食物不仅富含优质蛋白，还是钙铁锌硒的重要来源。 2、为了保证能量的需求，每天应适当增加总能量的摄入，特别是碳水化合物（即主食要加量）。
3、这时期可以适当补钙了，每日600-800mg为宜，同时多吃一些含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、鱼、虾皮等，补充孕期钙质不足，促进胎宝宝骨骼和牙齿发育。
4、叶酸的补充仍然必不可少，每日继续服用叶酸片至产褥期结束。如果检查显示叶酸代谢性状，提示叶酸利用率低，需要加大补叶酸剂的用量。
5、铁是构成血红蛋白的重要原料之一，缺铁可导致贫血，影响胎宝宝的发育和母体的健康。因此孕妇宜适量多摄食含铁丰富而又容易吸收的食物，如肉类（尤其是动物血）、肝脏、鸡蛋黄、核桃仁、芝麻酱等。