两个月瘦10斤怎么减肥？
两个月的期限还是挺紧张的，不过也不是没有可能。 首先，你要了解自己是身体情况，属于易胖体质还是易瘦体质。这个判断依据是你的基础代谢水平（就是你不吃饭只运动消耗的热量）如果低于正常值，说明你是易胖体制。相反，你的基础代谢高于正常值，就是易瘦体制。知道自己的性质之后，就可以针对性的选择减肥方法了。
其次，你要了解自己为什么发胖，是无故肥胖还是有源肥胖。无故肥胖一般指长期的不健康饮食，或者饮食结构不平衡导致的身体营养过剩而形成的肥胖。这种肥胖通过合理的膳食调整，加上适量的运动，是可以实现减脂的目的。而有源肥胖一般是指由于身体某部位受伤或生病而服用药物导致的不良反应，身体产生的肥胖。这种情况下的肥胖往往是暂时的，在停止服药或者治疗之后，肥胖也会逐渐消失。不过需要提醒的是，无论哪种形式的肥胖，都是可以通过饮食+运动来达到减重的目的。
最后，我们来聊一聊具体的减重计划，在饮食上，注意做到这些：
1、每天每顿三餐都必须吃，但是饭量要按照少食多餐的原则来分配，比如两顿饭之间可以适当加餐，比如一个番茄，一根香蕉等；
2、饮食中应该减少糖类和淀粉的摄入，尽量少吃米饭和面食，可以用粗粮代替一部分主食，多吃蔬菜；
3、减少油脂的摄入量，烹饪方式尽量采用蒸、煮、炖的方式，少油少盐，清淡饮食。除了改变饮食习惯之外，还需要增加运动量，每天坚持有氧运动40分钟-60分钟左右，一个月可以减重4-8斤。坚持两个月，可以实现10斤的减重目标。