儿童睡不着怎么办？
孩子睡不好，家长首先不要过度焦虑，要分析原因再对症处理。 睡前太兴奋、环境改变（搬新家住新家）、身体不适（长牙、感冒等）或食物不适应都有可能影响睡眠，需要逐一排查解决。 但如果排除了上述因素，宝宝仍然睡不好，而且已经是成年人了，那很可能存在睡眠障碍！要及时带宝宝就医检查明确原因哦！ 对于已经患有睡眠障碍的宝宝可以先从调整睡眠习惯做起。比如养成一个规律的入睡流程；在固定时间给宝宝喂奶、换尿布/纸尿裤，然后立即入睡；如果宝宝醒了，父母不要立刻抱起来或者给予任何刺激，让ta自己慢慢重新进入睡眠状态……这样循序渐进，逐渐培养孩子良好的睡眠习惯。 在培养习惯的同时可以配合补充钙剂和维生素D3，促进孩子的生长发育，增强免疫力，改善睡眠状态。 如果是由于缺钙导致的孩子睡眠不安稳，可以在医生指导下使用钙剂和维生素D3，平时多吃富含钙质的食物，如奶类、豆制品、坚果等。