猕猴桃吃了有什么作用？
1、抗氧化
科学证明，经常食用猕猴桃可以有效抑制皮肤和肌肉衰老，增强人体抵抗力，防止病变，还能够减少紫外线损伤，从而起到延缓皮肤衰老的作用，对女性保持靓丽容颜有很大好处。
2、减肥瘦身
猕猴桃是一种热量很低的食物，富含纤维素，能够刺激肠道蠕动，帮助消化，减少胃肠负担，是理想的轻体食物之一。而且，膳食纤维能够产生饱腹感，对于想要减肥的人来说，食用猕猴桃能够起到控制食欲、减轻体重的重要作用。
3、美容美发
维生素是人体必需的一类营养素，尤其维生素A、C、E等，对皮肤的滋润光滑，弹性纤维的维持都具有重要作用。而猕猴桃中含有丰富的维生素和矿物质，特别是胡萝卜素含量极为丰富，通过吃猕猴桃能够补充这些营养物质，从而起到美容养颜的功效。
4、改善失眠
随着生活和工作压力的增加，很多人都有睡眠不好的毛病，如果长期睡眠不足，就会引起内分泌系统紊乱，加速衰老，增加患心血管疾病风险。而猕猴桃含有可溶性纤维素，具有稳定情绪，镇静催眠的作用，对焦虑不安、烦躁易怒、失眠有改善功效。
5、预防癌症
医学研究发现，猕猴桃中含有抗突变物质，能有效阻止癌细胞生成，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等有预防和抑制作用。另外，有专家通过动物实验证实，猕猴桃还能有效阻止乳腺癌、胰腺癌的发生。
6、防治便秘
随着生活节奏的加快，人们饮食不规律，运动量少，很容易导致便秘。虽然便秘不是什么大病，但长期得不到缓解，会使身体吸收不了营养，毒素堆积，免疫力下降，危害健康。而猕猴桃中特有的叶酸、生物碱等营养物质，能够有效调节人体新陈代谢，增强免疫功能，从而起到治疗便秘，促进消化液的分泌，保护胃黏膜。平时多吃猕猴桃，对防治便秘大有好处。