左旋肉碱是什么作用的作用？
目前市面上有很多减肥成分，如奥利司他、西布曲明等，但是副作用比较大；也有一些代餐产品，价格昂贵而且效果也不明显。那么今天推荐一款安全有效的减肥剂——L-肉碱（又名维生素BT） L-肉碱是一种类维生素，是一种无色无味无毒的有机酸，也是目前公认的高效减脂成分之一。它通过增加脂肪的燃烧，促进体内的能量消耗从而减少脂肪堆积达到减肥的目的。 早在1972年，美国FDA就批准了左旋肉碱的药品注册，用于肥胖症患者的治疗。之后陆续有研究证明它的安全性以及有效性。 1980年，FDA又首肯了左旋肉碱作为保健食品的使用。
目前在美国市场上，可以买到多种含左旋肉碱的膳食补充剂，用于体重管理和瘦身。 在日本，也允许使用左旋肉碱作为减肥剂来销售。 在我国，目前尚未批准任何形式的左旋肉碱制剂上市。但在一些美容机构中会将其用作减肥剂。
值得一提的是，在2010年被美国国家海洋和大气管理局(NOAA)认定为可能有助于人类减肥的特殊营养成分。 左旋肉碱是人体必需的营养成分，参与能量的生成并发挥调节作用。除了可以从食物中获取，也可以通过膳食营养补充剂摄取。 目前市面上的左旋肉碱产品主要是胶囊形式，也有片剂、粉剂等产品形态。不同产品的含量有所差异，购买前要注意阅读标签，选择适合自己的产品。
一般情况下，服用左旋肉碱需要长期坚持，一般在1个月以上才会有明显的效果，所以不能急于求成，盲目加量或停药。 在日常饮食方面也要控制好热量摄入，不要吃过多的甜食和高糖水果，适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡蛋清等，这样可以更充分地发挥左旋肉碱的效能。 需要注意的是，服用左旋肉碱期间最好不要同时服用其他的药物，以免产生不良反应。 虽然左旋肉碱被誉为“脂肪杀手”，但是在体内起着很重要的作用。如果身体缺乏它，还会影响其他营养物质的吸收与利用。在选择左旋肉碱品牌的时候，不需要一味追求功效，更应该关注自己身体的反应。如果在服用的过程中出现不适，应该立即中止用药，并且及时告知医生或者药剂师。