三岁儿童补锌吃什么好？
宝宝缺锌，要多吃含锌丰富食物！ 1、海产品：海蜇皮、海参、海带、紫菜等； 2、肉类：羊肉、瘦肉等； 3、蛋类：鸡蛋黄、鸭蛋、鹌鹑蛋等； 4、水果蔬菜：苹果、草莓、猕猴桃、大枣等； 5、粮食杂粮：燕麦、玉米、小米等。 如果宝宝缺锌严重，单靠食补是无法快速补充的，必要时还需要服用锌剂补锌。 目前市面上常见的锌剂包括硫酸锌、葡萄糖酸锌和醋酸锌，三种锌剂的含锌量及吸收率都有差异，其中，硫酸锌含锌量最高，为9.067g/L，但吸收利用率不高；葡萄糖酸锌次之，含锌量为8.125g/L；醋酸锌含量最低，为5.8g/L。
值得注意的是，锌剂服用不当容易引起恶心、呕吐等不良反应，因此建议给宝宝挑锌剂时选颗粒剂型，如葡萄糖酸锌颗粒或甘草锌颗粒等，更加方便宝宝服用，刺激小。 最后提醒家长，即使要给宝宝补锌，也不能过量补充，否则会导致宝宝锌中毒，出现腹泻、恶心等症状。一般来讲，宝宝每日锌的摄取量不可超过15mg。