儿童如何摄取微量元素？
谢邀！ 人体是由各种各样的元素构成的，这些元素分成两大类，一类是常量元素（占人体总重量的0.01%以上），另一类是微量元素（小于人体总重量的0.01%）。微量元素在人体内含量虽然极小，但作用很大，它们直接参与机体代谢过程，间接影响机体功能，一旦缺乏或过多都会引起疾病。 目前，已知的微量元素大约有20种，按其溶解性能可分为四类：可溶性无机盐类、不溶性简单金属有机化合物和复合金属有机化合物三类。其中可溶性无机盐类是最主要的一类，又是极易吸收的阳离子，因此对机体的营养起着重要作用。 目前没有专门给小孩子补充微量元素的药剂，都是医生根据检查结果，从食物中难以满足的需要，酌情额外开些药片，让其补充缺乏的元素。如缺铁就补铁剂，缺钙就补钙剂等…… 但是要注意的是，任何药物都有一定的副作用，更何况是给孩子吃补充元素的药物呢。所以能避免服用药物，就不宜随便用药；实在要用的，也要遵循医嘱，且尽量做到用最少的药，收到最佳的疗效。 由于大多数元素的生理功能具有双重性，即一方面作为必需的微量元素参与机体的生化代谢，另一方面又可以作为有害的成分导致相关疾病。对于前者，我们需适量摄入，而对后者，则应严格控制摄入量。
小儿的食谱既要讲究营养均衡，又要避免过量摄入，特别是不要片面强调某种营养物质的摄入，以防造成微量元素过量中毒，损害健康。 对于已经发现微量元素缺乏的儿童，应该及时通过药物治疗补足缺乏的元素。但在用药的过程中应注意以下几点。
（1）严格掌握剂量。一般说来，对轻、中度缺乏者，每天口服元素剂量宜控制在0.5～1mg。若长期服用过量元素，不仅有害无益，而且很容易产生依赖性，一旦停药，反而使病情恶化。对严重缺乏的患者，开始时可每日口服4～6mg，分两次服完，以后慢慢减少剂量。
（2）注意服药时间。一般认为，任何元素的补充都要尽量集中于饭后服用，这样有利于降低药物对胃黏膜的刺激，还可减少胃肠道疾病的发病率。
（3）选择合适制剂。由于患儿年龄小，吞咽能力差，最好选用颗粒剂、片剂等剂型，以方便患儿服用。同时还要注意药物的稳定性，比如避光、遮氧，以防有效成分的损失。如果采用注射给药，则必须严格控制液体浓度，以免引起中毒。