孕妇几个月补钙？
钙的补充与吸收是一个复杂的过程，需要多种维生素、矿物质和氨基酸共同参与才能发挥作用；孕期缺钙会导致母体骨组织脱钙，形成低血钙性神经兴奋性增高综合症。 1.胎儿骨骼发育及分娩需大量钙质； 2.妊娠中晚期（第4个月开始）是胎儿骨骼形成的阶段，因此，孕中期每日摄入钙总量要达到1000mg/d左右，孕晚期要增加到1500mg/d以上，若饮食不能满足需求时，应遵医嘱额外补充，同时补充维生素D3促进钙的吸收利用，多晒太阳也是很好的预防方法！
一、食补： 牛奶是最佳的钙来源，100ml牛奶含钙量约120毫克，如果每天吃牛奶500g可得到600毫克的钙，且容易吸收；豆类及豆制品含有较丰富的蛋白质及钙，每天食用50克黄豆或豆腐，就可获得大约300毫克钙；蔬菜中含钙较多的有荠菜、桑芽、海带、苋菜等，孕妇可以适当吃这些食物来补钙，不过需要注意的是，草酸的过量摄入会影响钙的吸收，所以在烹调过程中应尽量除去其中的草酸。 二、药物补： 对于食物不能补充足够的钙的妈妈们来说，可以服用合适的钙片来进行补钙了。市面上补钙的产品有碳酸钙、乳酸钙以及葡萄糖酸钙等等，其中碳酸钙是最安全的钙增补剂之一，吸收率可达39%，但口感略差，有些宝宝不喜欢吃；而乳酸钙虽然吸收利用率比较高，但对肠胃功能有刺激作用，患有胃肠道疾病的患者不宜使用;另外，鱼肝油中也含有丰富的维生素A和维生素D，可以促进肠道对钙的吸收。
三、注意事项： 补钙并非多多益善，如果体内钙含量过高还会增加患结石病的危险；钙补充剂应在两餐间服用，以免影响食欲和胃肠功能；平时注意合理搭配膳食，多食富含钙的食品，少食高磷食品如巧克力、动物内脏、虾皮、紫菜等；多吃富含维生素C的食物，因为维生素C能防止钙被人体吸收利用，降低钙的吸收率；适当晒太阳有利于体内的维生素D合成，从而促进人体对钙的吸收。