五个月宝宝吃什么水果？
对于小婴儿来说，水果不是最好的食物来源 水果中的糖分和膳食纤维都会增加宝宝的胃肠负担，导致消化不良、便秘等不适；而维生素C的含量也不是水果的强项，蔬菜的含量一般都比水果高。 所以不建议用水果来代替蔬菜哦~ 但并不是说不可以用水果给宝宝补充营养呢！ 除了直接食用外，还可以将水果打成泥或榨成果汁、做成辅食泥和果泥来吃等等方法，都是可以帮助宝宝摄取到一些营养的。
其实，在宝宝6个月后，我们就可以开始尝试给他们添加果蔬泥了~
1. 如何自制果蔬泥？ 其实自己在家制作的果蔬泥很简单，而且食材新鲜、安全又卫生，还能根据宝宝的情况来调整水果的种类及比例。 如果家里没有榨汁机的话，也可以直接将水果切成块状，然后蒸熟捣碎即可（如果是比较硬的瓜果，如苹果、梨等就建议先蒸一下再捣碎吧）。 另外，制作时也要注意水果与蔬菜的搭配，比如香蕉+胡萝卜=胡萝卜素不易被吸收，所以最好分开吃，或是把胡萝卜蒸软后再加进去一起打。
2. 哪些果蔬比较适合做辅食？ 一般来讲，我们可以选择这些颜色较深的蔬果来做辅食：黄色（南瓜、红薯等）、橙色（胡萝卜、芒果等）、绿色（菠菜、油菜等）以及紫色（紫薯、茄子等），这些食物中富含β-胡萝卜素，能够在体内转化成维生素A，对预防夜盲症很有好处。 而绿色蔬菜由于含有较多的草酸，会影响钙的吸收，所以在烹饪前可以先把青菜放到沸水中焯烫一分钟，这样就能去除大部分的草酸，不会影响钙的吸收啦～