14个月宝宝需要补钙吗？
钙是儿童生长发育的必备元素之一，对骨骼和牙齿发育起到至关重要的作用。 那么到底14个月的宝宝需不需要补钙呢？
首先来了解一下宝宝是否需要补充维生素D（即所谓的“钙”）： 维生素 D 是宝宝出生后的头号需求。因为缺乏维生素 D 的宝宝更容易患佝偻病[1]——表现为易惊、多汗、枕秃等，而一旦缺钙还会引起骨骼发育异常及牙齿发育异常等问题！因此给宝宝补充维生素 D 至关重要哦~
维生素 D 在人体内可以转化成一种叫“骨化醇”的物质，继而变成具有活性的维生素 D3；而维生素 D3 可促进肠道内钙的吸收利用并调节血液中钙磷浓度以维持人体血钙平衡 [2， 3]。所以即使摄入足量的钙元素，如果体内没有足够的活性维生素 D 也是无法被吸收利用的哦！ 如果你的宝宝已经出生并有母乳喂养史的话一般是不需要额外补充钙剂的，只需要每天给宝宝补充一定的维生素 D 即可。 而如果你的宝宝自出生后一直混合喂养或人工喂养，则需要在医生的指导下考虑是否要补充适量的钙剂和维生素 D 制剂了~ 因为母乳中不但含有充足的维生素 D 而且也含有较丰富的钙含量，所以纯母乳喂养的宝宝一般不会缺钙。 但随着宝宝的生长，在6月龄开始添加辅食后，若辅食中未能及时添加含钙丰富的食物，如虾皮、豆制品等等，则有可能出现缺钙的情况。
另外有些家长会给宝宝买很多所谓“天然”或者“有机”的鱼肝油给宝宝吃，然而市面上鱼肝油的品种繁多质量参差不齐，且多数都添加了其他维生素及香精香料之类的成分，并不适合宝宝长期使用。其实只要保证每天能给予宝宝一定量的阳光照射（最好晒露出的皮肤），同时每天补充维生素 D 制剂就可以了，鱼肝油可酌情购买。