怀孕五个月腿抽筋怎么办？
我怀大宝的时候也是五六个月开始天天晚上脚抽筋，抽得那酸爽简直忘不了。 于是我去问了我们妇产科的主任医师。她说这是缺钙的表现，让我多吃含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，还有豆制品、虾皮、芝麻酱等等。还告诉我一个预防的方法——每天晚上睡前热泡脚（其实我的脚是凉的……） 可是我都照做了啊，每天一杯袋装奶、一个鸡蛋，再啃个面包，下午加餐吃个酸奶，晚饭后还要吃个水果呢！这样补钙还不够吗？为什么还是天天晚上脚抽筋啊？！！
后来我还是去问了中医科主任，他听了我的描述后说我是“血虚”，给我开了当归、芍药、地黄、川芎四味中药，让我回去熬水喝，并且叮嘱我不要喝太多，孕妇不宜多喝中药。
我抱着一线希望喝了这碗药汤，奇怪的是从此以后再也没有出现过抽筋的情况。真是神奇！
所以根据我的经验来看，孕中期出现抽筋可能是缺铁或贫血导致，此时应补充含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋黄等；也可能是低镁血症引起的，这时需要补充富含镁的食物，比如绿叶蔬菜、燕麦、小米、豆类等。
另外，孕期容易出现牙龈出血、口臭的现象，这都是由于胃酸分泌减少、细菌大量繁殖导致的。因此饮食上应注意食物的清洁和新鲜，少吃辛辣刺激的东西。 至于你说的腿软现象，应该与血液供应给骨骼和肌肉组织不足有关。因此除了补充营养，还可以多进行晒太阳、适当运动来改善。