孕8个月便秘严重怎么办？
孕期发生便秘，不仅会让准妈妈难受至极，用力解便还会使腹压增大，影响血液循环，造成流产或者早产。必须想办法解决这个难题。 首先要从生理上找到原因！ 其实，孕期便秘多是由于增大的子宫压迫直肠，导致肛门直肠静脉回流受阻，加上妊娠期胃肠蠕动减弱，肠道内有益菌数量减少，从而导致便秘的发生。 想要彻底解决孕期便秘的问题就要从这两个方面入手！
1.饮食上 多吃富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果等。
•蔬菜类可以吃韭菜、芹菜、茼蒿、苦瓜、冬瓜、土豆、海带、木耳以及各种新鲜菇类等； •水果类的可以吃一些柑橘类，如橙、柠檬、桔子等，还可以吃适量苹果和香蕉来调节肠胃，帮助排便。 在保证蛋白质及维生素摄入的前提下，适当控制碳水化合物及脂肪的摄入，尽量少吃容易胀气的食物：含乳糖牛奶、豆类等。 但要注意，这些富含膳食纤维的食物，不是吃得越多越好，每天食用量应控制在200g左右为宜。因为进食过量可能会导致腹泻。
还需要注意以下几点：
●不喝浓咖啡，避免浓茶及含咖啡因的饮料。
●不吃辛辣刺激性食物，避免对胃肠道产生不良刺激。
●不吸烟、不喝酒，包括任何含有酒精的饮料都不宜饮用。
2.生活上 要克服不良的生活习惯，改变久坐、久站、熬夜等不良习惯。平时多运动，可以选择自己感兴趣的体育运动项目，每天坚持一小时进行锻炼。 另外，还要保持心情愉快。情绪紧张可使胃酸分泌过多，导致腹胀、腹泻，而良好的精神状态对于消除烦躁焦虑的情绪有很大帮助，可以让准爸爸及妈妈们用更乐观的态度去面对妊娠带来的不适。 最后需要注意的是，一旦出现呕吐、腹泻等症状应及时就医，排除病理性因素导致的便秘可能性。