怀孕六个月吃什么营养？
孕6个月，胎宝宝迅速发育的阶段 这一阶段的胎宝宝已经具备了人的形状。手指和脚趾已经分了出来，胳膊和腿可以活动，并能在羊水中随意翻动。耳廓变得清晰可辨，大脑皮质逐渐形成，胎儿开始有了记忆功能。如果此时妈妈听到外界的声音，宝 宝会在腹中“应答”着妈妈的抚摸。
这个阶段胎宝宝的器官正在逐步完善。此时宝宝已经开始在子宫内吞咽羊水了（也就是吞入羊水后再吐出），这是胎儿期唯一可以吸收营养物质的一种方式，也是宝宝肠道发育的必然过程。所以无论妈妈吃什么样的食物，胎宝宝都会吞入羊水再排出，在这个过程中，羊水在经过食道和胃部时，会有一些物质被吸收进入脐带血管，再通过胎盘供给给妈妈。 所以，妈妈需要摄取大量的富含营养物质的液体、易消化的食物来保证胎宝宝生长发育的需要。
此时准妈妈除了坚持服用叶酸片直到孕期结束，还可以补充复合维生素等营养素制剂。但是要注意，不要盲目过量地服用维生素和矿物质剂，以防出现中毒现象。 如果准妈妈偏食或挑食严重，容易导致某种营养素缺乏，从而使胎宝宝发生先天性障碍，如缺铁性贫血、缺钙、缺锌等。孕中期应注意食物的多样化，荤素搭配，粗细搭配。 同时还要注意，不要过度补充营养，以免体重增长过快，导致难产。
饮食建议：
1.多吃碳水化合物含量高的食物，例如：玉米，小米，面粉等；
2.每天摄入足够的蛋白质，例如：鱼、鸡、蛋、奶类等；
3.多吃含维生素丰富的食物，蔬菜、水果类都可以适量食用；
4.适当增加粗粮的摄入，防止便秘；
5.少吃多餐，每餐不宜吃得过饱，特别是下午及晚上，更不宜多吃。