怀孕三个月晚上睡觉多梦？
我整个孕期都超级嗜睡，可能也是因为前三个月有孕吐反应的缘故，整个人很疲惫，所以一睡着就做梦不断啊！我老公经常说，我每天晚上睡觉都会梦见打怪兽或者杀人。而且梦境相当激烈真实，经常会哭着醒来。
不过呢，这些噩梦都是正常的生理现象，无需特别担心哦！ 很多人孕期都会做噩梦的，其实这跟孕妇体内激素水平改变、精神紧张有着直接的关系。孕期大脑皮层活动受到一定的影响，因此容易做梦，甚至做些可怕的噩梦；
另一方面，由于孕期孕妇情绪变化较大，容易焦虑、抑郁、烦躁，也是造成噩梦的因素之一哦~ 所以，当孕妈做了噩梦之后，千万不要压抑恐惧感，应该及时和家人沟通，把心中的不安和压力释放出来，这样才能安然入睡。
如果孕妈自己难以摆脱噩梦造成的心理压力，也可以寻求专业心理帮助呀！ 除了做好睡眠准备，在饮食上最好也多吃一些有助于安神的食物哟～例如，富含钙和维生素B族丰富的食物，如牛奶、瘦肉、蛋黄、鱼、肝脏等动物性食品；植物性优质蛋白，如大豆制品；以及核桃、花生、腰果等干果类食物。另外，在睡前可以泡泡脚，对助眠也很有好处哒！