怀孕三个月可以外出吗？
孕早期（1~3个月）：这个阶段正是胎儿初步分化的重要时期，母体也需要适应怀孕的状态。所以前三个月的孕期保养对宝宝之后的发育十分重要！ 首先在生活作息方面，宝妈应该保持规律的睡眠，因为良好的睡眠会有助于新陈代谢，从而供给给宝宝充足的营养。还应该停止性生活以免受伤，注意适当运动，为分娩做好准备。 在饮食方面，这个时期的宝宝对于营养的需求还没有特别高，因此孕妈不用大补特补。不过要注意的是，此时由于孕吐反应，妈妈可能会食欲不振，因此需要补充足够的营养物质，可以少食多餐，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。
到了孕中期，胎宝宝开始疯狂生长，各个器官开始逐步完善。在这个阶段，宝妈的饮食应该注意增加蛋白质的摄入，可以多摄入一些鸡肉、鱼肉等优质蛋白。在补充维生素的同时，应该注意多吃含铁食物，如红枣、红糖、桂圆肉等。还可以多吃一些蔬菜水果，其中所含的叶酸可以有效预防妊娠高血压。 但需要注意的是，虽然这个阶段不需要像之前那样严格控制高糖、高盐食物的摄入，但是依然要有所控制，否则很有可能引起孕期糖尿病。 除了合理饮食之外，孕妈还应该做好日常护理，比如保持口腔干净整洁，坚持每天刷牙；定期清洗外阴部，预防生殖道感染；每天适当活动，避免长时间坐着或躺着……