四个月瘦三十斤正常吗？
对于肥胖的人来说，一个月减掉10斤体重，是非常正常的减肥速度；如果在这个基础上再快一些，那就是很理想的减肥速度了。 而在减肥过程中，没有觉得身体有任何不适、没有停止服用任何药物、也没有采用绝食或者其他不健康的方式，那么这样的减肥过程就是健康科学的。 对肥胖的人来说，每月减重不要超过2公斤，这样不会损伤身体健康，也不会影响减肥的效率。所以，在减肥期间每个月减少2公斤体重是安全合理的。 如果在减肥期间出现每个月减重超过2公斤的情况，并且连续两个周期都是这样，那就需要反思一下是否采用了不当的减肥方法。
在减肥的过程中，我们往往会陷入到这样一个误区当中：只关注体重的减轻，而忽略了体重的组成成分。事实上，我们在减肥期间减去的体重，不是单纯的脂肪，也可能是水分或者是食物残渣等。如果是在排出这些比重较低的成分之后，仍然持续减重，那么就要注意可能是体内多余的脂肪在被分解，应当予以鼓励和支持。 不过，这种情况是需要分情况的。因为在减肥初期，身体处于调整和适应阶段的时候，体重可能会出现波动情况，此时不必紧张。但是如果在减肥中后期，体重突然下降，且这种趋势无法得到遏制，就需要警惕是否是生病了。
例如，可能是甲状腺功能亢进，代谢速度加快，消耗热量增多导致。这个时候，不但是体重会迅速下降，皮肤会变得干燥，心跳加速，食欲减退等等。 在科学健康的减肥过程中，体重下降是一个缓慢的过程，需要长期坚持，才能看到效果。切忌急于求成，采取极端的方法。因为肥胖不是一天造成的，想要改善也需要一个过程。