练一个月瑜伽能瘦多少？
我是一位老师，因为长期坐着，腰特别酸，然后就去报了瑜伽班，练了两个月，腰好多了（不知道是瑜伽起作用了还是腰肌劳损自己好的） 重点来了！！ 瘦了20斤！！ 我没有特意去控制饮食，该吃就吃，只是吃的更清淡了些，肉类吃的少了点，但也没有完全不吃，每个月减掉2-3斤体重，看起来还是挺明显的。
首先你要问问自己的身体，你的身体有没有告诉过你，你吃的太多了或者太油腻了，如果有就说明你需要控制饮食了。 如果你的体重过大，那瑜伽会是一个很好的减脂方式；如果你的体重正常，瑜伽则会让你体态更加轻盈、身材更有曲线。 至于你能不能通过练习瑜伽来减肥，取决于你身体的感知能力。身体的感知能力强的人，会通过练习瑜伽来主动改善身体状况——减轻体重、紧致轮廓、调节内分泌等等；而身体感知能力弱的人，并不会通过练习瑜伽来消除体内多余的脂肪，他们也可能有同样严重的肥胖问题，但是因为他们身体感知能力弱，他们会一直吃下去，直到身体出现信号为止。
所以最后能不能瘦下来，取决于你自己！ 你不想瘦吗？你想的话，那就动起来啊！光想不动可是不会变瘦的哦！