电肌肉有什么副作用？
“电肌肉”的英文是electrical muscle stimulation，缩写EMS。 简单地说，就是通过外部设备（一般是充电器）对肌肉组织进行电流刺激，通过这种直接给肌肉通电的方式起到收缩肌肉的效果。目前这项技术已经比较成熟并广泛用于医疗实践当中了。 在医学界，人们用EMS来刺激和恢复受损的肌肉细胞，以实现肌肉功能的恢复。常见的应用包括术后肌肉功能恢复、肌营养不良症、慢性胃炎等。 那在健身领域呢？现在也有很多健身者在使用EMS器械进行训练，希望达到增强肌肉力量和围度，以及塑造身材线条的目的。 虽然使用EMS进行训练正在慢慢普及，但它的原理和作用效果依然还有很多值得探讨的地方。 比如说，很多人在使用EMS时都感觉到了明显刺激感，甚至能观察到被激活的肌肉群开始收紧。但也有一些人并没有感觉到任何明显的刺激，这是为什么呢？
其实，对于同一肌肉群体来说，个人身体感的差异是非常大的。有些人特别敏感，哪怕非常轻微的电流经过身体都会很明显地感受到；而有些人则对微弱的电流不敏感，即使刺激较强也不会有很明显的感受。 除了人体感之外，是否使用抗阻训练器以及所使用的负荷强度也会影响到EMS的作用效果。如果在使用过程中配合一定程度的机械阻力练习，则可以强化 EMS的生理效应，从而更好地促进目标肌肉的生长。
不过需要提醒大家的是，无论使用哪种器械，都不要以为用了就能增大肌肉体积或者减轻体重。器械只能起到辅助作用，真正的热量消耗和快乐燃脂都在有氧运动中才能体会。