孕妇叶酸片有什么作用？
叶酸，很多人都不陌生，是一种水溶性B族维生素，也叫维生素B9。而叶酸盐（NA）是叶酸环上的一个氢被氧化形成的。 人体不能合成叶酸，需要从外界摄入。它是细胞分裂和生长所必需的物质；也是核酸和氨基酸代谢的必要条件。缺乏叶酸可以引起巨幼红细胞贫血、胎儿畸形、神经管发育不全等。 那么既然叶酸这么重要，孕期补充叶酸有何意义呢？ 首先，准妈妈补充叶酸可以减少宝宝出生缺陷的风险。
研究显示，孕妈在备孕阶段如果缺乏叶酸，胎儿出现先天性心脏缺损、唇腭裂、神经系统缺陷（脑积水）、肢体缺陷的风险会大大提高！ [1-3] 而一旦怀孕，补充足够的叶酸，可以降低胎宝宝发生神经系统缺陷的风险。 第二，准妈妈在备孕开始就可以通过多吃富含叶酸的食物来为身体补充叶酸。但食物中的叶酸在体内可以利用的程度有限，而且补得也不是很均衡。建议从备孕开始，每天服用400微克的叶酸增补剂，一直吃到孕早期结束。[5-6] 第三，孕中晚期是胎宝宝器官发育成型的时期，这个时候补充维生素尤其是叶酸是非常重要的。 如果发现有叶酸缺乏或贫血的症状，应该在医生的指导下及时补充。
对于备孕女性，我们可以通过摄入富含叶酸的食物来实现叶酸的补充。但由于叶酸本身水溶性强，在烹调过程中非常容易流失，蔬菜食用前最好先用清水浸泡，以减少叶酸的损失。 对于已有妊娠计划的育龄妇女，除了补充叶酸外，应尽量控制钠的摄入量，因为过多的钠会增加心血管负担，不利孕产。每日食盐摄入量不宜超过6克，少吃各种咸菜及加工食品。