老年人吃钙片有作用吗？
作为药店工作多年，遇到过各种各样的顾客问我关于补钙的问题。 我的回答是肯定的，钙片是能帮老人补钙的，但是效果如何就因人而异了。 因为骨骼里面70%都是钙质组成的，所以补钙最直接的方法就是服用钙剂。 目前市面上卖的钙剂主要分为两种，一种是从海藻中提取出的碳酸钙，含钙量高，吸收利用率高；另一种是从牛骨、鱼骨等海洋生物中提炼的钙离子，也叫无机钙，含钙量相对低一些，但也只有吸收利用率的问题。无论哪一种，经过消化系统进入血液，最终变成钙离子的形式被骨骼吸收利用。 所以说，钙片是可以给老年人补钙的，不过要注意的是，并不是所有人都适合摄入过多的钙质。如果患有肾结石或者肾功能不全，还是建议去医院就诊咨询，在医生指导下服用钙剂，切勿自己盲目加量或是更换品种，防止对身体造成不良影响。
我们也可以通过饮食来给机体补充充足的钙质。对于老年人来说，在日常饮食中可以多留意这些富含钙的食物：蛋类、肉类（禽肉和鱼肉）、豆制品、坚果等，这些都是可以给人体提供优质蛋白质的好来源，同时也是钙的良好来源。 如果觉得单纯从食物中获取的钙不能满足身体的需求，那可以在医生的指导下服用钙片。不过要注意，即使需要补钙，一次也不宜过量补，以免引发中毒。 对于老年人来说，身体机能逐渐下降，肠道对钙的吸收率也会随之降低。这个时候要想让钙制剂发挥作用，就需要增加服用剂量，而服用剂量过大，则有可能引起便秘、口臭甚至肠胃不适等情况出现。 所以，即使是需要补钙，也不应自行增大量服用，这样容易适得其反。