儿童吃哪些食物补锌？
1、贝壳类海鲜富含蛋白质和钙，还含有铁、锌等微量元素； 2、牛肉含有人体需要的氨基酸，有利于宝宝智力发育； 3、动物内脏含有较多的锌元素，且是蛋白含量较高的食材之一； 4、豆类所含的锌元素量虽然不高，但其生物利用率却很高；
5、坚果类食物如核桃等也富含锌，但给宝宝食用时尽量把坚果磨碎，以防孩子发生哽塞的危险。 除了补充以上的含锌量高的食物外，家长们还可以在饭后让宝宝吃一些含锌丰富的水果，诸如苹果、香蕉、橘子、橙子等，这些食物中的锌不仅可以维持儿童的正常食欲，还能促进肠道的吸收，更有利于儿童的生长。
不过要注意的是，给孩子食用这些含锌量高的食物并不是剂量越多就越好，因为过多的摄入金属离子会影响儿童的肠胃功能，甚至引起恶心、呕吐的症状。另外值得注意的是，给儿童补钙的人，同时补锌的量也不要过多，否则可能会影响钙的吸收。