儿童吃什么眼睛好？
我们要知道眼睛是人体最为“娇气”的器官之一，它需要我们温柔呵护、用心照料才能正常运转。 那么对于儿童而言，除了注意卫生、控制用眼时间之外（每次使用电脑或手机20分钟以上就应休息10分钟，远离电子产品），合理的营养是保证孩子视力健康的重要因素。 1、保证充足维生素的摄入 根据中国居民膳食指南推荐，儿童每天应摄入1000毫克钙，2000国际单位维生素A以预防眼干、近视等眼病的发生；另外，还应该适量补充胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、黄碱素等营养素，这些营养物质都是维护视觉健康的必备元素。
2、不挑食、不偏食 现在生活条件变好了，孩子的饮食不再仅仅满足于吃饱穿暖，家长们总是想尽办法让孩子吃的更好。然而，在给孩子准备食物的时候，千万不能因为溺爱而任意投喂，这样很容易造成儿童偏食挑食，不利于营养素的充足摄入。尤其对于视力发育正处于黄金期的儿童来说，更是要合理搭配饮食结构，荤素均衡才是正确的吃饭方式！
3、多吃含锌、铬含量高的食物 根据营养专家的研究发现，近视的儿童体内锌的含量明显低于正常儿童。为了孩子的视力健康，我们应该多吃富含锌的营养食物，比如小米、豆类、花生、牛羊肉等。 而如果体内铬含量不足的话，会导致眼部纤维蛋白凝固，从而导致眼球发育障碍，导致近视出现或者近视程度加深。日常饮食中应该注意多吃含铬丰富的食物，例如肉类、粗粮、豆制品和蘑菇等。