儿童能吃榛子吗？
小孩当然可以吃榛子，但是需要控制量。 榛子被称为“坚果皇后”，富含人体必需的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、胡萝卜素以及钙、锌、铁等微量元素，经常食用能健脑明目、润泽皮肤，是很好的滋补食品。 不过由于榛子中油脂含量较高，小孩一次不宜多吃，以免消化不良。建议4-7岁以上的孩子每次吃20颗左右，七八岁以后再吃60颗左右，但也不宜食用过多，以免出现中毒症状。同时，因为榛子不容易消化，1次不要吃太多，最好分散服用，不要一次性全部吃完，特别是消化功能不好的人更应该少吃。
对于小宝宝来说，在婴儿期（0~3岁），除了母乳或奶粉，其实不需要再专门给孩子补充其他营养物质了，母乳和配方奶已经可以满足宝宝生长发育的需要了；到幼儿期（3～6岁），可以尝试着吃一些固体食物了，此时可以先给宝贝们尝尝鲜，少量喂食坚果类食品，看看是否会出现过敏等情况，如果出现腹泻、湿疹等症状就应该立即停食，并去医院就诊。
值得注意的是，由于坚果的营养成分较高，尤其是人体需要的脂肪酸、蛋白质和维生素等，因此如果宝贝有偏食、厌食等情况，可以适时适当给予坚果类零食作为饮食的调剂，以增进食欲，但要避免大量进食。