儿童练哑铃好吗？
5-6岁，10公斤的哑铃足够孩子练习了。 孩子的身体正在迅速发育中，通过锻炼提高肌肉含量是非常有必要的，而且此时孩子的神经系统、骨骼肌系统、内脏器官对运动的反应能力都处于一个非常高的水平，并且这种状况会持续很长的时间。如果此时开始科学的锻炼，对于今后肌肉发展有很好的奠基作用。
另外需要明确的一点就是，儿童也不是不能锻炼肌肉的，其实很多成年以后身体不健康的根源就是在青少年时期没有很好地进行锻炼。因为青少年时期的肌肉可以通过有针对性的训练得到很显著的提升。 当然我说的这个肌肉不是指健美运动员那种夸张的结构和块头，而是指肌肉的力量、耐力、协调等素质会有很大的提升。
那很多不科学的健身方式对孩子会有什么影响呢？ 首先最典型的就是胖小孩越来越胖，瘦小孩越来越瘦，这种身材在后续的成长过程中很容易出现各种健康问题。其次是不正确的动作模式会在今后形成习惯，比如驼背、颈椎问题等等。 最后我想说的是，孩子并不是不能锻炼，而是在提醒父母不要让他们过度运动。因为无论是什么年龄，任何过度消耗体力的活动都会带来不良影响。