如何在生孩子减轻疼痛？
一、精神心理的准备：大多数女性对于分娩都是既期待又恐惧，害怕疼痛而不敢去触碰，当疼痛真正来临时就会更加恐惧，造成情绪的紧张而越发的疼的厉害。其实分娩的疼痛不同于疾病导致的疼痛，疾病导致的疼痛是没有止尽的，而分娩的疼痛存在疼痛窗口期，当有阵痛的时候会持续6分钟左右然后会进入无痛的时期，疼痛的窗口期会越来越短，所以疼痛是有规律的而且有尽头的。
二、饮食的准备：由于产程比较的长，所以在整个分娩的过程中需要充足的体力，需要吃一些高营养、易消化的食物，可以吃些红糖水、鸡蛋，这样可以保证产程顺利进行。
三、运动的准备：产后需要照顾宝宝做各种事情，所以在产前需要进行体能的锻炼，可以散步、游泳、爬楼梯等，在精神紧张的基础上加上体质的薄弱产程会更加的艰难。