八个月宝宝吃什么辅食？
10~12个月的宝宝开始尝试吃固体食物了，这个阶段宝宝的咀嚼能力逐步完善，可以适应不同形态、质地和味道的固体食物了；同时他们的牙齿逐渐长出，门牙刚刚萌出时，能够对固体食物进行初步的咀嚼、研磨，但还无法将食物嚼得极碎，这个时期的宝宝需要食用泥糊状及半固体的食材为主。 添加辅食是宝宝从液态食品到固态食品过渡的重要阶段，为宝宝准备合适的辅食很有讲究噢！
一、根据宝宝成长发育的需求选择不同的辅食 辅食的主要目的除了满足宝宝的营养需求外，也为了锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力和语言表达能力等发展性需求。 1. 辅食中要含有宝宝生长发育所需要的营养素 根据《中国营养学会》的建议，10～12月龄的宝宝每天总能量的推荐量大概为1365千卡/天（约4389千焦），其中奶类350毫升左右，谷类70克左右，肉类或鱼虾25-35克，豆制品10克左右，水果或蔬菜等45-55克，油脂类不超过10克。
建议家长可以根据宝宝实际生长情况和身体状况来合理调整食物的量和性状哦~~比如宝宝有偏食挑食的习惯，就需要及时进行调整；如果宝宝身体缺乏某些维生素或微量元素，也可以通过辅食来补充。
妈妈们还可以给宝宝适当增加一些含钙高的米粉、肉松、肝泥、鱼汤等，或者补铁制剂强化米糊、菜泥、蛋黄等等。 2. 辅食中要尽量保证无盐、无糖，不加或少加调料 一岁以内的宝宝不需要额外摄入食盐，因为母乳和配方粉本身已经满足了宝宝对于钠的需要，再额外加盐会导致宝宝摄入过多钠元素从而加重肾脏的负担。 而蔗糖虽然口感好，但是容易造成龋齿，同样不利于身体健康，所以也不适合添加在辅食中。 至于味精等一些调味品不建议直接加入到辅食当中，可以尝试用葱姜蒜等天然调味料来做调味，也可以使用宝宝专用的果蔬调味汁或婴儿酱油作为蘸料。
二、制作辅食的时候要注意这些问题： 1. 辅食添加的原则由少到多、循序渐进 辅食的添加应该按照种类先少后多，数量先慢后快，品种先单一后多样化的原则进行。 在尝试新食材之前可以先试着给宝宝少量喂一点，看看是否会有过敏的反应。如果有过敏反应的话，就要立刻停止这种食材的摄入并观察一段时间再进行尝试。 等到宝宝适应了几种常见的食物后再慢慢加入新的食材，每种新食材都要试喂三天以上，确认没有过敏现象才可以继续添加。
2. 不给宝宝吃成人饭菜 很多妈妈觉得宝宝已经大了一点，就可以开始给他们食用大人食用的饭菜了，其实是不对的喔！成人的饮食通常都含有较多的盐和糖，并且各种食材混合在一起，不容易区分其中的成分。因此并不适合给宝宝食用噢。