褪黑素有什么作用副作用？
我买的这个里面还有钙离子，不知道有没有这个成分？ 先说效果吧！对我来说确实有用，我之前就是睡不好，然后买了这个，刚开始我是睡前吃一半，结果没睡好，后来就改睡前全吃了，果然入睡快了（我没有喝牛奶，因为看了说会和这个起反应）。
而且睡眠也很好，一个晚上都不会醒来的那种。第二天也没有头昏脑胀的感觉，个人感觉还是很不错的。而且一瓶也不贵。 我觉得可能每个人对助眠药剂的反应不一样，所以不要盲目跟风去买，可以试试这个！
我是因为睡不着才吃的啊，你们可别跟我学。。。 说一下自己情况再决定要不要买哦~ 因为我自己是做电商的，所以每天都有很多时间和精力花在思考怎么运营，如何让店铺更好。因此就会失眠，有的时候会想着这些事情睡着，但是大多数时候就是想多了就睡着了。
一开始的时候我会很认真的控制自己想事情的时间，到点了立马停掉。可是这样很容易让自己醒来之后更加焦虑“都过了这么久了我怎么还睡不着”！于是我就换了思路，既然想多了就能睡着，那我索性就不控制了，随他去吧！有睡眠就好，管他几点呢！这样反而能更快入眠。
不过这个方法不适用所有人，大家可以尝试一下，反正又不吃亏！ 再说一下大家最关心的事情啦～ 这个是保健品不是药品，所以不会有依赖性也不会上瘾。根据我自己的实验来说，停药以后也是完全可以的。
至于不良反应应该是不存在的，我自己吃了一个多月也没有出现什么异常。 如果吃完睡眠好了，也不要贪多哦，是药三分毒，少吃一点是没有坏处的～