灵果什么作用与功效与作用？
1、美容养颜 灵果可以清除体内的自由基，因为人体在新陈代谢的过程中会产生大量的有害物质和自由基，这些物质如果不及时清除就会危害健康。而灵果能够有效的清除自由基，所以经常吃灵果能够起到一定的美颜效果，皮肤的状态也会更好的得到改善。 2、清肠排毒 由于现在生活的节奏快，许多人都养成了在外餐的习惯，这样不仅摄入的热量过高，而且食物中的营养成分也很难吸收。这个时候如果吃几颗灵果，能够帮助清洁肠道，排出毒素和垃圾，同时也可以起到润肠通便的作用。 对于经常便秘的人群来说，可以通过食用灵果来调节，一般连续服用几天，便秘的情况就能够得到改善。在睡前服用一杯加糖的灵果汁，还能够有效的缓解失眠的症状。 3、降脂减肥 现在人们的生活水平提高了，对于饮食的质量要求更是越来越高，但是很多人在饮食过程中很难控制好量，再加上运动量的不足，很容易导致肥胖。 而灵果当中含有苹果酸以及柠檬酸的成分，这两种成分都能够刺激人体的代谢功能，增强对脂肪的代谢能力，从而起到降脂的功能。 灵果还能够帮助人体收缩毛细血管，因此对肥胖也有很好的控制作用。
4、提高免疫功能 除了年轻人以外，老年人也是最需要补锌的人群之一。这是因为随着年龄的增长，人体内的抗氧化酶活性会降低，从而无法及时的破坏侵入的自由基。另外，老年人胃肠功能的下降，也会影响营养物质的吸收利用。 如果能够在饮食上多吃一些含锌丰富的食物，比如灵果，能够有效增强免疫功能，减少疾病的发生。