如何正确给婴儿晒太阳？
我们要明确为什么需要给孩子晒太阳： 根据中国居民膳食指南的建议，宝宝每天补充200 International Units（IU）的维生素D即可满足身体需求。而100 IU 的维生素 D 相当于400 IU 的维生素 A，也就是说宝宝每天只需要吃 1粒维生素 AD 滴剂（含有 300 IU 的维生素 D 和 250 500 IU 的维生素 A）就能满足身体需求了。
但是！注意！这里说的是“满足身体需求”，而不是“补充维生素 D”哦～因为如果宝宝的皮肤在紫外线照射下，能够合成足够的维生素 D，那么就不需要再额外补吃了。 但是我们都知道，皮肤合成的维生素 D 有可能不够宝宝日常消耗的，因此就需要额外的补充。不过，我们也不需要像上面这样，把 200 IU 分的干干净净，每天一粒吃到老。正确的做法是，每天早上给宝宝吃一次，一次性摄入 400-500 IU 的维生素 D。当然，这个量是针对 6 个月以下宝宝的，如果你的宝宝已经 6 个月以上，而且每天都吃蛋黄、猪肝等补充维生素 D 的食物，也可以考虑每天一颗。 （PS. 一般奶粉中会添加维生素 D，但宝宝的胃容量有限，如果吃了加维生素 D 的奶粉，也就没有多余的胃口再吃辅食，因此补充的量可以根据体重计算。）
其次，我们再来看看什么时候需要额外补充。 一般来说，宝宝从出生 15 天开始就可以每天服用浓缩鱼肝油滴剂或维生素 AD 滴剂了。直到宝宝满 1岁，都可以每天坚持喂。 除了通过药物补充维生素 D，我们还应该让宝宝多晒晒太阳。阳光中的紫外线能刺激皮肤产生维生素 D，所以，只要天气良好，我们应该鼓励宝宝多出去走动，适当晒太阳。尤其是冬季，由于阳光中的紫外线含量低，更应该经常带宝宝到户外，增加紫外线的摄取。
值得注意的是，晒太阳补钙效果并不好。因为人体透过玻璃窗户获得紫外线，不仅剂量不足，而且无法穿透皮肤的角质蛋白，因此并不能直接作用。而且如果是新生儿，玻璃可能会影响视网膜发育。
最后，我们来简单聊一聊怎样科学的晒太阳。 其实很简单，就是「露四肢、捂眼睛」。
可以给孩子穿短袖短裤，露出四肢；如果想让孩子晒太阳，千万不要让太阳直射眼睛，可以选择戴遮阳帽或者眯眼斜着看。
值得注意的是，并不是所有的人群都适合晒太阳。比如，贫血和缺钙的孩子就应该避免阳光直射，因为在阳光下过量吸收紫外线，有可能会引起溶血性贫血或佝偻病。