你每天花10分钟做俯卧撑，练3组，每组25个 ，坚持一个月，看有什么效果！ 其实人的潜力都是逼出来的！ 你不逼自己一下，你都不知道自己的极限在哪里。之前有个粉丝，私信我说，老师，我每天晚上坚持做300个俯卧撑，坚持了一个月，我感觉我的肩膀变宽了，后背有棱角了，人也有精神了，是不是我做俯卧撑的作用呢？
孕晚期，也就是怀孕28周到40周这个期间，很多准妈妈都会遇到腿、脚肿胀的问题，这是正常的情况吗？ 首先来聊聊为什么会导致孕妈出现腿和脚的肿胀呢？
“十天灸一次，三次一疗程”是流传最广的艾灸频率，然而这是不科学的。 《内经》指出：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 这里的“数”就是指次数、频率。可见古人对于养生保健是很讲究频次和数量的。
前三个月是胎儿主要器官分化形成的关键时期，这个时候营养的摄入至关重要！ 孕期营养与孕产相关疾病的发生有着千丝万缕的联系。例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等都与孕期不良饮食密切相关。 对于怀孕期的女性来说，合理进补，科学搭配是非常重要的。
宝宝现在6个月了，一直不会坐，需要干预吗？ 需要！必须需要！！一定要早点训练宝宝坐！！！ 因为6个月的宝宝已经具备坐的能力啦，这个时候如果不及时训练他坐，那可能会造成宝宝发育迟缓和肌肉张力低下的状况啊！ 那6个月的宝宝是怎么坐的呢？
蒸汽熏蒸仪也叫蒸汽浴房，是一种通过加热水产生水蒸气的仪器。它可以通过水蒸气来达到清洁、杀菌消毒的作用，对人体也有一定好处。 使用蒸汽浴房的好处是显而易见的。首先，它可以消除疲劳。当人们感到劳累时，可以走进蒸汽浴房，在里面浸泡一会儿，就可以明显减轻身体的疲惫感。
先说一下我的个人经验，宝宝两个月的时候发现左侧耳垂后有一肿块（如图），于是赶紧百度了一下，结果发现好多宝宝都有这种情况，然后心里才踏实了一点 百度百科上写道： “婴儿出现耳后淋巴结肿大的情况是比较常见的，一般不需要进行特殊的治疗，在婴儿期注意预防感冒就可以了” 所以我就继续正常照顾宝宝，注意护理，