提前一个月吃叶酸可以吗？
当然可以啊，一般建议备孕开始服用叶酸，直到怀孕后三个月。 叶酸是一种水溶性B族维生素，原称为维生素BB。叶酸参与细胞DNA的合成，而DNA是组成染色体的重要成分，叶酸对核酸和蛋白质的合成、细胞的分裂与分化具有重要作用，叶酸缺乏可导致 DNA复制失败引起胚胎发育障碍最终导致流产。
有研究显示，叶酸缺乏可能与高血压、心脏病等疾病的发生有关[1]。尽管叶酸参与体内许多重要物质的代谢过程，但叶酸并不是必须营养素，正常情况下人体对叶酸的需求量并不大。 在准备怀孕时及孕期中补充足够的叶酸，对于胎儿的神经皮肤发育有着重要的作用，还可预防新生儿视网膜病的发生。
除了口服叶酸片外，也可以在饮食中增加富含叶酸的食物，例如深绿色蔬菜（菠菜、西葫芦）、柑橘类水果（橘子、柠檬）、豆类食物以及坚果等。
但是需要注意，虽然绿叶蔬菜中含有大量的叶酸，但是经过烹饪过后，叶酸会损失一部分，因此在吃这些食物的时候，要注意控制好烹饪时间，最好不要油炸和腌制，以免营养物质流失。