9个月婴儿不吃奶怎么办?
9个月婴儿营养食谱攻略
猪骨青菜粥:
材料:猪脊骨250-500g,白米150g,青菜适量。
猪骨青菜粥是用猪骨、青菜和大米一起熬粥给孩子喝,猪肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等多种营养成分,特别是钙的含量很高。用猪骨汤煮粥,粥的味道会比较香,而且更有营养。
虾皮豆腐:
材料:鸡蛋一枚,嫩豆腐50g,虾皮20g。
虾皮豆腐是用虾皮、豆腐、鸡蛋做成的。虾皮富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、无机盐、胶原等物质。味甘、咸,性温,无毒。有补肾、开胃、滋阴、活血、通络、清热、止泻的功效。
香菇鸡粒粥:
材料:干香菇10-15g,鸡胸脯肉50g,大米50g。
香菇鸡粒粥是用香菇、鸡胸脯肉和大米一起煮粥给孩子喝,干的香菇需要泡发,洗干净后切成细丁备用。香菇口感鲜美,味道芳香,营养丰富,含萝卜纤维素、高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素等营养成分。鸡胸脯肉蛋白质含量较高,并且富含人体所需的氨基酸,营养不良、体质虚弱、病后体虚的人可以常吃鸡胸脯肉。
红萝卜瘦肉粥:
材料:猪瘦肉50g,红萝卜-胡萝卜150g,白米150g。
红萝卜瘦肉粥是用胡萝卜、猪肉和白米熬粥给孩子喝,猪肉富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、维生素B12、叶酸等营养成分。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等成分。
水果粥:
材料:白米150g,梨1个,苹果1个,橘子半个,糖水桂花适量。
水果粥是用梨、苹果、橘子和白糖一起煮粥给孩子吃,可以止咳化痰。水果的营养价值非常高,主要是指水果中富含多种维生素,还含有有机酸、果胶和矿物质等我们人体必需的营养成分。
南瓜八宝粥
材料:南瓜250g,糯米50g,红枣、花生仁、葡萄干各20g,桂圆肉15g。
南瓜八宝粥是用南瓜、糯米、红枣、花生、桂圆和红糖一起煮成粥给孩子喝,南瓜香甜可口,富含类胡萝卜素、维生素B、维生素C、葡萄糖、蔗糖、果糖、钙、锌、钴、磷、铁、维生素A、黄酮类物质等营养成分。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、维生素B族、维生素C、维生素D、叶酸、烟酸、枣素等营养成份。